자기계발 & 독서 (5) 썸네일형 리스트형 자기계발을 위한 아침 루틴 만들기 하루를 바꾸는 작은 시작, 아침 루틴의 힘하루의 시작은 우리의 삶을 바꾸는 중요한 시간입니다. 특히 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 하루 전체의 에너지가 달라질 수 있습니다. 자기계발을 위한 아침 루틴은 단순히 습관이 아니라 더 나은 삶을 위한 전략적인 선택입니다. 명상, 독서, 운동, 계획 세우기 등 자신만의 루틴을 만드는 것은 자신감과 성취감을 높여주며, 꾸준히 실천할수록 삶에 긍정적인 변화를 가져옵니다. 이번 글에서는 아침 루틴의 중요성과 실천 방법에 대해 함께 알아보고자 합니다. 오늘부터라도 작은 실천을 통해 더 나은 내일을 만들어가세요. 당신의 하루는 당신의 아침이 결정합니다.아침 루틴하루를 시작하며 에너지를 충전하는 습관실천 방법명상, 독서, 운동, 계획 세우기 등 실천하기아침은 새로운 하.. 『아주 작은 습관의 힘』으로 배우는 1% 성장의 법칙 자기계발을 시작하려는 마음은 있지만, 막상 무엇을 해야 할지 몰라 머뭇거린 적 있으신가요? 나도 그랬습니다. 계획만 세우고 실행은 못 하던 날들이 많았습니다. 그런데 『아주 작은 습관의 힘』을 읽고 나서 생각이완전히 바뀌었습니다. 이 책은 "크게 바꾸려고 하지 마세요. 아주 작게, 그러나 꾸준히"라는 메시지를 전합니다. 저자는 "1%씩의 변화가 쌓이면 엄청난 결과를 만든다"고 강조합니다. 예를 들어 하루에 10분 책을 읽는 습관, 매일 아침 일어나서 스트레칭 한 번 하는 습관, 퇴근 후 물 한 잔 더 마시는 습관. 이런 아주 작은 행동들이 결국 나를 완전히 다른 사람으로 만들어주는 힘이 된다고 이야기하죠. 실제로 저도 이 책에서 제안하는 '습관 스택' 기법을 활용해봤습니다. 이를테면 '양치 후에 물 한 .. 성장을 위한 책 추천 ｜ 『마인드셋』, 『아주 작은 습관의 힘』, 『신경 끄기의 기술』 책은 그냥 읽는 게 아니다, 삶에 적용해야 한다 자기계발서를 읽기 시작한 건 단순히 '좋은 책'을 읽고 싶어서가 아니었습니다.막막한 현실에서 조금이라도 다른 가능성을 찾고 싶었기 때문이죠.하지만 책을 읽는다고 삶이 바뀌는 건 아니더라고요.중요한 건, 책을 읽고 '내 삶에 어떻게 적용할지'를 고민하는 거였습니다. 그래서 오늘은, 읽기만 해도 좋지만, 읽고 나서 꼭 '실천'해야 진짜 효과를 볼 수 있는 책 3권을 소개하려고합니다. 하루 10분이라도 책을 읽고, 그 안에서 단 한 문장이라도 삶에 적용해보세요.그게 바로 성장의 시작입니다. 추천 1: 『마인드셋』 – 실패를 바라보는 태도를 바꾼 책 캐롤 드웩 교수는 '성장 마인드셋'을 강조합니다.실패는 끝이 아니라, 배우는 과정이라는 태도가 중요하다는 이야기죠.. 책을 덮은 뒤에도 남는 문장 하나 📖 많이 읽는 게 중요한 줄 알았다 한때는 ‘읽은 책 권수’에 집착했어요.100권 읽기, 월 10권 도전, 책 인증샷… 하지만 어느 순간 깨달았어요.“다 읽고 나면 뭐가 남지?”그 질문에 답할 수 없더라고요. ✍️ 그래서, 문장 하나를 ‘붙잡기’로 했어요 요즘은 한 권을 다 읽기보다,마음에 남는 문장 하나를 필사하고, 그 문장이 왜 좋았는지 스스로에게 써봐요.예를 들어, “감정은 밀어낼수록 커진다.” 이 문장을 보고 나는 어떤 감정이었는지, 어떤 경험이 떠올랐는지를 기록하죠. 이렇게 하니까책이 기억이 아닌 '나의 일부'로 남더라고요. ✨ 독서는 '정보 습득'이 아니라 '자기 연결' 많은 책을 읽어도나 자신을 돌아보지 않으면그건 그냥 스쳐 지나간 정보일 뿐이에요. 하지만 한 문장을 붙잡고그 문장과 나 .. 하루 10분'이 나를 바꾼 진짜 이유 🧭 아무것도 하기 싫은 날에도, 딱 10분만 했더니 자기계발이라고 하면거창한 목표부터 떠오르곤 했어요.새벽 기상, 독서 100권, 영어 공부, 운동 루틴… 근데 그럴수록 더 지치고,하루만 놓쳐도“나는 역시 안 돼”라는 생각이 밀려오더라고요. 그래서 방향을 바꿨어요. 딱 ‘10분’만 하기로요. ⏰ “10분짜리 루틴”이 만들어준 변화 아침에 일어나자마자, 10분 동안 스트레칭하거나 영어 리딩 앱을 켰어요. 너무 졸릴 땐 그냥 창밖 보며 일기 한 줄만 썼고요. 별 거 아닌 것 같지만, 이 짧은 10분이 하루를 통제하고 있다는 작은 성취감을 주더라고요. 작아도 계속하면, 그건 어느새 '내가 믿는 나'를 만들어줍니다. ✨ 자기계발은 ‘쌓는 것’이 아니라 ‘계속하는 것’ 우리는 목표를 세우고 달성하는.. 이전 1 다음
